Что делать, если продуло шею?

В холодный период многие сталкиваются с тем, что продуло шею. Обезболивающие здесь не помогут. Что же делать? Конечно же выход есть: выполнение упражнений, которые помогут прокачать кровь в зоне спазма.

Делимся простым и эффективным упражнением «пила», которое лучше выполнять на тренажере с блоком регулируемого груза, также понадобится скамейка с поднятой спинкой.

Исходное положение: Левое колено и левая рука в упоре на скамейке. Правая нога отведена назад, пятка прижата к полу. Смотрим перед собой и на выдохе тянем кисть к плечу, так чтобы образовалась прямая линия: трос блока, кисть, плечо, локоть. Подтягиваем на себя вес и выдыхаем: Хаа-а… Затем чередуем на правую сторону.