Что такое адаптивные боли?

Каждый из нас после интенсивных физических нагрузок испытывал боли в мышцах. Почему же болят мышцы после тренировок или интенсивной физической нагрузки?

Физически ослабленный человек, в т.ч. после длительного периода отсутствия нагрузок, когда начинает заниматься и выполнять упражнения, испытывает боли в мышцах, которые проявляются на следующий день после занятий.

Это и есть адаптивные боли, их бояться не стоит.

Некоторые, испугавшись этого состояния или испытывая боль, прекращают занятия и лишают себя возможности восстановления физической активности. Необходимо понимать, что любое выздоровление лежит через очищение: мышц, сосудов и суставов.

Обычно организм адаптируется после 3-6 занятий, нужно подождать, потерпеть и не прекращать занятия.

Адаптивные боли прекрасно снимаются холодной водой, как на все тело, так и на болевые участки (холодный душ, ванна, обёртывание и холодные компрессы на участки боли) - 3-5 секунд!