Дополнительные преимущества занятий спортом

О положительном влиянии на состояние здоровья занятий спортом на систематической основе с разумной нагрузкой знают многие. Однако мало кто знает о существоании дополнительных преимуществах. Последние исследования показали, что комплекс упражнений, выполняемых по  утрам, может повысить эффективность в течение дня. Какие еще преимущества приносит физическая активность узнаем дальше:

1. Помогает избавиться от зависимости
Замечали, как хорошо себя чувствуете после занятий спортом, даже если устали? Мозг производит допамин - компенсирующее вещество в качестве ответа на любой вид приятной деятельности. Таким образом, люди, которые пытаются избежать зависимости (например, курения), смогут заменить вредные удовольствия новым типом удовольствия от физических упражнений. Зависимость от вредных веществ заменяется хорошим самочувствием после занятий спортом.

2. Повышает креативность
Независимо от настроения, спорт повысит способность к творчеству. Если что-то не выходит или застряли на проекте, сделайте перерыв и отправляйтесь на прогулку или на небольшую пробежку. Наверняка вернетесь к работе с большим вдохновением, и этот эффект длится не менее двух часов после занятий спортом.

3. Улучшает социальную жизнь
Отношения можно улучшить, если пойти в спортзал с подругой или партнером. Посещение тренажерного зала дает возможность знакомства с новыми людьми со схлжими интересами.