Гармоны радости в движении

Ранее мы расскахывали о повышении выработки эндорфинов от потребляемых в еду продуктов. Но эндорфины вырабатываются не только от употребления в пищу определенных продуктов.

Упражнения для выработки эндорфинов
Человеческое тело построено таким образом, что почти любые упражнения стимулируют выработку эндорфинов в крови. При регулярном и активном занятии спортом, увеличивается частота сердечных сокращений, и параллельно сразу запускается механизм выработки эндорфинов.

Солнечный свет
Большинство много раз замечали за собой, как портится настроение в плохую погоду, и как радостно на душе когда ярко светит солнце. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, и соответственно выработку эндорфинов. Поэтому прогулка в солнечный день, а лучше активный отдых на природе, и заряд бодрости на несколько дней вам обеспечен.

Сила смеха
Смейтесь, веселитесь, получайте положительные эмоции от жизни: читайте юмористическую литературу, посещайте цирковые представления, смотрите юмористические передачи и фильмы. Оказывается смех стимулирует рецепторы вырабатывать эндорфины.