Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
electrostal@bubnovsky.org

График работы:
с 9:00 до 21:00 ежедневно

ЭЛКО / Новости

Головная боль при физических нагрузках

У человека при физической нагрузке увеличивается кровообращение, организма интенсивней выводит токсины и вредные вещества, стабилизируется работа внутренних органов и нервной системы, в том числе вырабатываются эндорфины, и многое другое.

Однако, если вы ощутили головную боль, то в большинстве случаев это не заболевание, а сигнал вам о том, что у вас спазмы плеча или шеи, плохое кровообращение в шейно-воротниковой зоне. Не обязательно прибегать к помощи лекарств. Упражнения на растяжку улучшат кровообращение и избавят от боли. При этом не стоит забывать, что боль это сигнал, что человек вредит своему организму.

Пересмотрите свой образ жизни, и возможно увидите то, что нужно в нем изменить. Вот лишь несколько подсказок:

Эргономичное рабочее место

Неправильное положение тела во время работы - это причина не только возникновения головных болей, но и целого букета заболеваний. Убедитесь, что мебель соответствует вашему росту. Поставьте стол ближе к окну. Не забывайте о физкультминутках на рабочем месте. И периодически делайте гимнастику для глаз.

Измените свой рацион

Правильное питание – лечение очень многих заболеваний. Поэтому пересмотрите содержимое холодильника. В нем не должно быть продуктов содержащих глутамат натрия, нитриты и нитраты, тирамины, сульфиты, салицилаты. И самое сложное для очень многих - отказаться от кофе.

Лечение опорно-двигательного аппарата

Обратите внимание на свое тело. Старайтесь удерживать осанку, не перенапрягать мышцы. Проконсультируйтесь с врачем.

Успокойтесь

Плохое настроение, депрессия, раздражительность, слезы - все это приводит к перенапряжению мышц лица, что тоже может проявляться, как головная боль. Универсальное средство, чтобы расслабить мышцы лица - достаточно просто зевнуть.

Не спешите пить лекарства, возможно стоит просто беречь себя и делать полезные упражнения.

АВТОРСКИЕ ПРАВА
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНЫ
Территориальное отделение Роспотребнадзора
г. Электросталь ул. Пушкина, д. 23
тел.: 8 (496) 576-83-27, 8 (800) 100-00-04

Управление здравоохранения
Администрации г. Электросталь

г. Электросталь ул. Мира, д. 12
тел.: 8 (496) 573-65-22
КОНТАКТЫ
Телефоны:
8 (496) 575-35-27,
8 (926) 818-58-53

electrostal@bubnovsky.org

Московская обл.,
г. Электросталь, ул. Восточная, д. 6
 
Яндекс.Метрика