Как поддержать иммунитет?

Поддержать свой иммунитет в условиях резкой смены погоды можно с помощью упражнений.

Занятия в центре способствуют укреплению иммунной системы организма и его защите от вредоносных влияний внешней среды.

К комплексу укрепления иммунитета относятся:

Занятия в зале и на тренажерах, которые активируют красный костный мозг. Он вырабатывает молодые лимфоциты и эритроциты, находится в позвоночнике и трубчатых костях

Сауна-терапия (гипертермия). При воздействии высоких температур (выше 70 градусов Цельсия) уничтожаются все вирусы и бактерии, попавшие ранее в организм.

Холодный душ и ванна (гипотермия) также уничтожают все вирусы и бактерии, не способные адаптироваться и выживать при резкой смене температуры внешней среды.

Важно помнить, пассивное пребывание в замкнутом пространстве худшает гемодинамику сердечно-сосудистой системы, кроме того, способствует атрофии мышц, ухудшая подвижность суставов и позвоночника, что ведет к возникновению новых болевые синдромов.