Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
kinezis-electrostal@yandex.ru
В теле человека есть множество контролирующих веществ и специальных рецепторов, которые помогают определить самочувствие человека. Именно они дают нам сигнал о том, что нужно, чтобы не знать грусти и уныния.
Эндорфины – это природные стимуляторы иммунитета и спазмалитики, можно сказать два в одном.
Эндорфины, которые вырабатываются организмом в стократ полезнее, чем любые искусственные антидепрессанты. При этом фармацевтам ещё не удалась повторить ни состав природных эндорфинов, ни их физиологические свойства.Если в организме «гормон радости» находиться на низком уровне, то человек чувствует подавленность, быстро устает. Если будет долго продолжаться такое состояние, тогда возможно возникновение депрессии.
Правильное питание и физическая активность повышают уровень эндорфинов, при этом соблюдая концентрацию вещества совпадающего природному фону организма. При употреблении продукции, повышающей уровень эндорфинов, главное знать меру.Недостаток, как и избыток витаминов не приведет ни к чему хорошему. Поэтому нужна не диета, а правильное питание. При этом нужно отдавать предпочтение продуктам богатыми на витамин С.
Повышать уровень эндорфинов способны:
Клубника
Богатая витамином С ягода. Превосходный антиоксидант и вкусный десерт одновременно.
Виноград
Благодаря высокому уровню фруктозы и глюкозы, приправленного витамином С виноград стимулирует выработку эндорфинов.
Апельсины
Апельсины – кладовая витамина C, они также богаты антиоксидантами.
Бананы
В бананах больше количество калия, который помогает укрепить нервы и увеличить запас энергии, и выносливость.
Шоколад
Шоколад – супер источник эндорфинов. Вот только увлекаться ним нельзя, поскольку лишний вес вызовет отнюдь не хорошее настроение.
Это был способ повысить уровень эндорфинов при помощи правильного питания, в следующей части мы расскажем Вам, как повысть уровень эндорфинов при помощи упражнений.