Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
electrostal@bubnovsky.org

График работы:
с 9:00 до 21:00 ежедневно

ЭЛКО / Новости

Как повысить уровень эндорфинов - гармонов радости?

В теле человека есть множество контролирующих веществ и специальных рецепторов, которые помогают определить самочувствие человека. Именно они дают нам сигнал о том, что нужно, чтобы не знать грусти и уныния.

Эндорфины – это природные стимуляторы иммунитета и спазмалитики, можно сказать два в одном.

Эндорфины, которые вырабатываются организмом в стократ полезнее, чем любые искусственные антидепрессанты. При этом фармацевтам ещё не удалась повторить ни состав природных эндорфинов, ни их физиологические свойства.Если в организме «гормон радости» находиться на низком уровне, то человек чувствует подавленность, быстро устает. Если будет долго продолжаться такое состояние, тогда возможно возникновение депрессии.

Правильное питание и физическая активность повышают уровень эндорфинов, при этом соблюдая концентрацию вещества совпадающего природному фону организма. При употреблении продукции, повышающей уровень эндорфинов, главное знать меру.Недостаток, как и избыток витаминов не приведет ни к чему хорошему. Поэтому нужна не диета, а правильное питание. При этом нужно отдавать предпочтение продуктам богатыми на витамин С.

Повышать уровень эндорфинов способны:

Клубника

Богатая витамином С ягода. Превосходный антиоксидант и вкусный десерт одновременно.

Виноград

Благодаря высокому уровню фруктозы и глюкозы, приправленного витамином С виноград стимулирует выработку эндорфинов.

Апельсины

Апельсины – кладовая витамина C, они также богаты антиоксидантами.

Бананы

В бананах больше количество калия, который помогает укрепить нервы и увеличить запас энергии, и выносливость.

Шоколад

Шоколад – супер источник эндорфинов. Вот только увлекаться ним нельзя, поскольку лишний вес вызовет отнюдь не хорошее настроение.

Это был способ повысить уровень эндорфинов при помощи правильного питания, в следующей части мы расскажем Вам, как повысть уровень эндорфинов при помощи упражнений.

АВТОРСКИЕ ПРАВА
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНЫ
Территориальное отделение Роспотребнадзора
г. Электросталь ул. Пушкина, д. 23
тел.: 8 (496) 576-83-27, 8 (800) 100-00-04

Управление здравоохранения
Администрации г. Электросталь

г. Электросталь ул. Мира, д. 12
тел.: 8 (496) 573-65-22
КОНТАКТЫ
Телефоны:
8 (496) 575-35-27,
8 (926) 818-58-53

electrostal@bubnovsky.org

Московская обл.,
г. Электросталь, ул. Восточная, д. 6
 
Яндекс.Метрика