Как правильно спать?

Во сне мы проводим практически треть жизни. Сон лечит и восстанавливает. Влияет ли поза сна на отдых и здоровье?

Сон на животе
В такой позе ограничена работа рёбер и диафрагмы. В результате страдает дыхание. Однако устранить эту проблему моно при помощи ортопедического матраса.

Сон на боку
В данной позе во время сна левом боку повышается нагрузка на сердце, а на правом - на желудок, кишечник. Поэтому часто рекомендуют спать именно на спине. Однако это не всегда и не для всех удобно.

Есть ли идеальная поза для сна? Это та поза, в которой вы уснули. Однако самой оптимальной считается поза на правом боку со слегка подогнутыми ногами. Но и здесь есть исключения. Если наблюдается изжога, то лучше перевернуться на левый бок.

В случаях боли в спине или суставах есть так называемые анталгические позы, когда практически непроизвольно принимается максимально удобное положение для облегчения боли. А профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарат – это кинезитерапия.