Как сохранить здоровье ног?

С возрастом возникают и усиливаются проблемы с ногами: боль, онемение, судороги в ногах, варикозное расширение вен, скованность в суставах и т.д. С годами ноги человека слабеют. Но от состояния ног зависит и здоровье сердца, сосудов, головного мозга. Кровеносная система ног представляет собой насосы, откачивающие кровь от стоп к сердцу и голове.

Следить за здоровьем ног – значит следить за здоровьем всего организма. Мышцы нижних конечностей насыщены кровеносными сосудами. Эффективность кровообращения – это и гемодинамика, и обмен веществ, напрямую влияет на другие органы.

Развитие мышцы ног обеспечивают нормальный кровоток и поступление кислорода не только к мышцам и суставам нижних конечностей, но и внутренним органам. Так, например, онемение ног, прямое следствие слабых мышц: кровь слабо доходит до ног и нервная система не чувствует ослабленные мышцы.

Диабет и подагра – прямое следствие нарушения метаболизма в следствии слабого кровообращения. Любой оттек – это боль и воспаление, требует разработки мышц для восстановления кровообращения. Слабые мышцы ног – предвестник варикоза.

Поэтому необходимо регулярно заниматься физической активностью. При этом 50% времени гимнастических упражнений должно уделяться ногам.