Как восстановиться после новогодних праздников: ТОП-5 советов врачей

В период новогодних и рождественских праздников мы позволяем себе выйти за рамки привычного. Это касается не только еды и алкоголя, образа жизни (поздно ложимся, посещения гостей, различные корпоративные мероприятия и праздники), все это накапливается и в итоге сказывается на состоянии организма.Сонливость, потеря работоспособности, уставший вид, неспособность принимать ответственные решения — вот последствия длительных празднеств. Став на весы после новогодних праздников, многие обнаруживают неприятную прибавку в весе. Чтобы помочь организму быстрее прийти в норму, можно воспользоваться простыми рекомендациями.

1. Даем организму полноценный отдых. Это означает полноценный сон (не менее 8 часов в день), пешие прогулки на свежем воздухе и спокойное занятие "для души". Через 1-2 дня такого размеренного режима вы вновь почувствуете прилив жизненных сил.

2. Выводим токсины. Продукты распада алкоголя отравляют наш организм. Негативное воздействие на него оказывает также жирная и жареная пища, которая в изобилии находится на новогоднем столе. Чистая вода имеет свойство быстро выводить из организма вредные вещества. Поэтому чем больше вы будет пить жидкости, тем быстрее организм избавится от шлаков и токсинов. В качестве полезного питья подойдет чистая негазированная вода или зеленый чай без сахара.

3. Сбросить лишние калории. Наилучшие результаты в данном случае дадут диеты с преобладанием овощей. После выходных на такой диете вы сможете вернуть себе прежние формы, и к тому же дадите небольшую передышку желудочно-кишечному тракту, который испытывал повышенную нагрузку в период новогодних праздников.

4. Возвращаем себе цветущий вид. Цвет лица многое говорит об общем состоянии организма. Чтобы кожа лица выглядела свежей, можно сделать несколько питательных масок в домашних условиях, ориентируясь на свой тип кожи и возраст.

5. Общайтесь с друзьями и знакомыми на свежем воздухе. Чтобы уберечься от соблазна выпить или скушать что-то лишне в гостях, можно вместе выйти на зимнюю прогулку.