Какие упражнения выбрать?

Многие уже активно занимаются спортом, это становится не просто модным трендом, а образом жизни, способом укрепить свое здоровье. Однако всегда возникает вопрос что лучше и что эффективней: силовые упражнения, бег, плаванье, велосипед и т.д.?

Ответ, как всегда сложнее вопроса. Здесь необходимо учитывать такие нюансы: все нагрузки должны быть сбалансированы, а также нагрузки должны быть подобраны с учетом текущего физического состояния организма и степени развитости костно-мышечной системы.

Перед началом физической активности рекомендуем сформулировать для себя цель занятий и проконсультироваться у врача кинезитерапевта. Он поможет сочетать 3 типа упражнений, и укрепить здоровье. Сбалансированные комплексы упражнений не только способны укрепить здоровье, но и чувство оптимизма.