Когда ничего не болит

Многие из нас считают себя абсолютно здоровыми, однако наступает момент, когда болезненное состояние становится очевидным. Но болезнь не возникла вдруг и одномоментно. Болезнь – это результат постепенного ухудшения состояния организма. Применительно к опорно-двигательному аппарату – это отсутствие достаточного уровня физической нагрузки, атрофия мышц, ухудшение процесса питания суставов.

Лучшим лечением является профилактика, то есть недопущение болезни. Поэтому каждого человека с детства приучают к выполнению гимнастики. Каким направление заниматься лучше в качестве профилактики: фитнесом, йогой, бегом или аэробикой? Какой вид физических нагрузок будет наиболее полезен взрослому человеку при отсутствии каких-либо жалоб на здоровье?

Главным при выборе комплексов упражнений является совмещение трех видов физической нагрузки: аэробных упражнений, упражнений на растяжку типа «треугольник» и силовых упражнений.

Если у вас сидячая работа, то лучшим началом будет выполнение любого несложного физического упражнения каждый час, постепенно чередую упражнения.

Наиболее оптимальным же будет индивидуально подобранный комплекс упражнений с учетом возраста, физического состояния организма и перенесенных ранее заболеваний. В этом поможет врач кинезитерапевт.