Нарушения сна могут усилить риск депрессии

Нарушения сна часто рассматриваются как признаки психических заболеваний, таких как депрессия и тревога.Недавнее исследование показывает, что недостаток сна способствует возникновению психиатрических проблем.

В последнем исследовании участвовало более 3700 британских студентов с бессонницей. Участники ответили на вопросы о своем сне и возможных симптомах тревоги или депрессии в два этапа: один раз в начале исследования, а затем через 10 недель, когда они получили лечение от бессонницы. Исследователи пришли к выводу, что учащиеся, получившие поведенческо-познавательное лечение от бессонницы, имели более низкие уровни депрессии и тревоги и лучшее мнение о себе, чем те, кто не получал этого лечения.

«У многих людей бессонница может быть частью комплекса причин определенных психических расстройств», говорится в исследовании, опубликованном в «The Lancet Psychiatry». Исследование указывает, что врачи, которые лечат депрессию и тревогу, должны уделять больше внимания лечению проблем со сном у пациентов.

Следите за свои сном и старайтесь не допускать недосыпания, хотя бы в праздничные дни!