Разбор частых ошибок

При самостоятельном выполнении упражнений, от многих пациентов поступают вопросы: почему не заметно улучшений?

Давайте начнем с разбора “полётов”. Пройдёмся по самым частым ошибкам, с которыми сталкиваемся в своей практике.

Дыхание
Изначально перед тем, как приступать к упражнениям, необходимо научиться диафрагмальному дыханию. Даже самое полезное упражнение при неверном дыхании может навредить.

Питьевой режим
Важно пить достаточно воды не только во время занятий, но и в течение дня. Летом потребности организма в жидкости существенно возрастают. Держите всегда при себе бутылочку воды.

Регулярность
Если выполнение упражнений осуществляется эпизодически несколько раз в месяц, не стоит рассчитывать на ощутимый результат. Упражнения должны стать частью образа жизни.

Правильные цели
Проблемы со здоровьем чаще всего появляются не сразу. Мышцы успевают сильно ослабнуть, страдает кровоток и питание тканей. Потому и восстановление происходит не сразу: требуется поэтапная работа над собой.

Программа упражнений
Рекомендуем составлять программу упражнений после диагностики костно-мышечной системы и тестирования. Зная польностью картину заболевания, можно заниматься и дома. Но важно, чтобы упражнения были подобраны верно и вы правильно выполняли их технически.

Вы можете пройти диагностику костно-мышечной системы и получить индивидуальную программу упражнений в нашем Центре.

Запись на прием доступна по телефону: +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53

Прием врача производится по записи. Прием платный.