Полезность длительных прогулок

Научные исследования доказали полезность длительных прогулок, зачастую они более полезны для организма, чем интенсивные занятия в тренажерном зале.

Упражнения с небольшой интенсивностью улучшают чувствительность организма к инсулину, а также снижают уровень вредных липидов в крови - такие выводы сделали ученые из Университета Маастрихта в Голландии. Было установлено, что при одинаковом уровне энергии уровень холестерина и липидов был значительно меньше в группе, которая занималась спокойно и в течение более длительного периода.

Также исследования показали, что оставаться здравомыслящим в процессе старения скорее помогут занятия зарядкой, нежели решение кроссвордов. Люди, которые остались физически активными в пожилом возрасте, как правило, мыслят разумнее, чем те, кто не занимается упражнениями. В исследовании принимали участие около 700 человек, проживающих в Великобритании.