Обратить внимание на стопы

Из нашей практики мы сталкиваемся со множеством симптомов и забелований, причина которых кроется в стопах. На сами стопы мы обращаем внимание, обычно, когда подбираем обувь. Но ведь стопы принимают основную нагрузку при ходьбе и положении стоя.

На какие «сигналы» необходимо обратить внимание? Смотрите ниже:

1. Утренняя скованность и боль в ногах.
Первые шаги с утра даются нелегко.

2. Изменения походки.
Если стопы здоровы, походка будет легкой и непринужденной. Стопы ответственны за эффективность шага. В противном случае на каждый шаг придётся тратить больше усилий. Даже непродолжительная прогулка может вызвать чувство усталости в ногах.

3. Судороги и покалывания в икрах, стопах.
Здесь, причина может быть и в анемии или дефиците магния. Но чаще всего проблема гораздо глубже. Пока вы не восстановите работу мышц и биомеханику стоп, никакие препараты железа и магния не спасут.

4. Варикоз.
Нарушение работы стоп – один из факторов риска варикоза. В этом случае кровь хуже поднимается вверх и развивается венозный застой.

5. Боль в пятке, голеностопе или у основания пальцев.
Так могут проявлять себя пяточная шпора, воспаление подошвенной фасции или артрит/артроз суставов стопы.

6. Ноги быстро устают и отекают даже при небольшой нагрузке.
Данный симптом указывает на то, что мышцы ног ослаблены, а стопа теряет амортизацию.

7. Частый подворот лодыжки.
Если часто "подворачиваете" ногу, значит, связки ослаблены, и стопа не справляется со стабилизацией.

8. Боль в пояснице, коленях или тазобедренных суставах.
Если опора - стопа - плохо справляется со своими задачами, пойдут изменения по всей оси тела, затрагивая суставы и позвоночник.

9. Деформация стопы или пальцев.
Деформации могут быть вызваны неудобной обувью, но стоит обратить внимание на стопу. Это требует коррекции и занятий со стопой.

10. Шаткость, неловкость, неустойчивость.
Стоит помнить, что стопы - важный сенсорный центр движения. Здесь расположены особые нервные окончания, которые передают в мозг информацию о положении тела. Они помогают нам держать равновесие, контролировать нагрузку и адаптироваться к разным поверхностям. Если работа стоп нарушена, мозг получает искажённые сигналы.