Что делать, чтобы сердце оставалось здоровым?

Сердце – важный орган человеческого организма. Но что делать, чтобы сердце оставалось здоровым? Продолжаем тему здоровья сердца и сосудов. Обратим внимание на три важных фактора.

На здоровье сердца влияют не только сердечная мышца, но и периферическое сердце – мышцы ног и брюшного пресса.

Возврат крови от нижних конечностей происходит за счет мышц ног. Когда мышцы ног работают, то они способствуют транспортировке крови к сердцу. Поэтому мышцы нижних конечностей должны иметь хороший мышечный баланс. Если слабые ноги, это неминуемо, приведет к слабости сердца.

ля развития периферического сердца рекомендуется длительная ходьба, приседания, в случае здоровых суставов и т.п.

Правильное (рациональное) питание. Это в первую очередь сбалансированное питание: жиры, белки и углеводы, а не новомодные веяния избирательных диет, и отсутствие переедания. Частые переедания приводят к наращиванию жировой ткани – самостоятельного органа, который потребляет питательные вещества из крови. И здесь важно различать, важен не вес тела, а качественный состав тканей организма.

Правильному питанию способствует работа мышц брюшного пресса – второго после ног периферического сердца. Существует аксиома – при слабом брюшном прессе происходят регулярные переедания.

Также немаловажен фактор качества обменных процессов. А именно баланс потребленного и израсходованного организмом, как в рамках энергетического баланса, так и здоровья выделительной системы, в т.ч. пот выделительной. Последняя достигается при аэробных нагрузках: бег, ходьба в быстром темпе, плавание, силовые нагрузки и т.п.

Чтобы проконсультироваться с нашими специалистами, пройти диагностическое тестирование и получить программу упражнений с учётом вашего диагноза:
 +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53

Прием врача производится по записи. Прием платный.