Роль мышц живота

У многих, кто задумался о своем здоровье, занимается или планирует заниматься физическим развитием возникает вопрос о роли мышц живота и что необходимо учитывать при работе с прессом?

Мышцы пресса комплексная мускулатура, а не одна прямая мышца живота, и их необходимо активировать не только сгибанием туловища.

Мышцы пресса, помимо сгибания осуществляют:
- опускает рёбра и участвует в дыхательных движениях,
- удерживает позвоночник в вертикальном положении,
- поворачивает и наклоняет туловище,
- участвует в регуляции внутрибрюшного давления,
- поднимает таз и участвует в изменении наклона таза.

Мышцы пресса отлично стабилизируют поясничный отдел позвоночника и таз. Вот поэтому при их слабости часто развиваются нарушения осанки и боли в спине. Поэтому работа с мышцами пресса разная. Это зависит от того, насколько мышцы подготовлены к тому или иному упражнению, какие мышечные группы необходимо задействовать, есть ли зоны мышечного спазма и т.д., кроме этого следует учитывать перенесенные заболевания.

Нет идеального упражнения, которое подошло бы всем. Есть те упражнения, которые могут быть идеальными для вас. Не экспериментируйте в слепую, обращайтесь к специалистам для квалифицированной диагностики.

Запись на прием доступна по телефону: +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53

Прием врача производится по записи. Прием платный.