Ежедневная нагрузка и правильные движения

У многих возникает вполне логичный вопрос: если мы каждый день находимся в движении, то почему начинают болеть суставы и откуда появляются заболевания опорно-двигательного аппарата?

Вопрос, действительно, возник не на пустом месте. Ежедневно мы находимся в движении: передвигаемся, выполняем различно рода операции и т.д. Но наша повседневная жизнь - это эксплуатация организма.

Каждый день даем осевые нагрузки: ходим, садимся, встаем, приседаем. Постоянно нагружаем суставы: наклоны, перегибы, долгое нахождение в одном положении. Перегружаем спину: часто наклоняемся, поднимаем тяжелое без соблюдения техники подъема, носим сумки в одной руке, перегибаем корпус. Нам только кажется, что мы двигаемся, на самом деле это использование внутренних ресурсов организма.

Но, чтобы организму хватало сили и было нормальное кровообращение и суставы получали достаточное питание – необходимы, работающие, сильные мышцы.

Натренировать их можно не бытовой активностью, а правильными, восстанавливающими упражнениями:
- без осевой нагрузки,
- с декомпрессией,
- с возвращением подвижности.

Такие упражнения не разгружают суставы, а дают им питание и помогают телу выдерживать обычные нагрузки. В этом заключается метод кинезитерапии: лечение через движение, развитие силы мышц, восстановление суставов.