Влияют ли наши эмоции на мышцы?

Возможно, вы уже обращали внимание на взаимосвязь эмоционального состояния и мышц: когда испытываете тревогу, страх, гнев, то мышцы испытывают напрягаются.

В этом механизме есть свои плюсы, минусы, важные для здоровья. Это защитная реакция, на случай нападения и угрозы. В экстремальных ситуациях ощущается необычайный прилив сил. Но при этом в условиях хронического стресса мышцы постоянно находятся в напряжении. Их энергия не расходуется на движение. Мышцы без перерыва работают впустую.

Вот так и развивается мышечный спазм:
- мышцы укорачиваются,
- не выполняют свою роль,
- появляется боль.

Зачастую, эмоции влияют и на эффективность упражнений. Вот с чем нередко сталкиваемся. На первых сеансах кинезитерапии при активации ослабленных мышц могут появляться новые болевые ощущения. Просто потому что, мышцам тяжело, из-за длительного отсутствия нагрузки. Им нужно дать время на адаптацию и помочь быстрее прийти в форму. Но вместо того, чтобы продолжать заниматься, человек начинает испытывать страх, прекращает работать и переходит на таблетки.

Что же необходимо сделать, чтобы преодолеть это?
Осознать, что происходящие процессы естественны.
Настроиться на здоровье и отбросить страх.
Научиться правильно дышать — это поможет убрать спазм.
Заканчивать каждое занятие контрастным душем или сауной, чтобы мышцы быстрее восстанавливались.