Как не навредить движением?

В прошлый раз мы говорили о пользе движения. Однако движение движению рознь и кинезитерапия – это не просто упражнения, а грамотно выстроенная система профилактики и восстановления.

Зачастую, люди, имеющие заболевания опорно-двигательного аппарат, слышат рекомендации об ограничении движения. Но правда в том, что отказ от движения только усугубляет проблему. Здесь стоит предостеречь: стандартные фитнес-программы не учитывают особенности повреждённых суставов и позвоночника. А значит, такие занятия могут усугубить состояние и усилить боль. В этом кроется основная ошибка.

Чем опасны обычные тренировки при артрозе, грыже или остеохондрозе?
- Осевые нагрузки (приседания и выпады с весом, становая тяга) увеличивают давление на позвоночник и суставы, что приводит к их ускоренному разрушению.
- Высокоинтенсивные упражнения (бег, прыжки, резкие махи) создают ударную нагрузку, ухудшая состояние суставов.
- Неправильная техника. Без контроля специалиста высок риск травм, перегрузки проблемных зон и появления новых источников боли.
- Игнорирование мышечного баланса. Большинство тренировок в классическом фитнесе направлено на укрепление лишь поверхностных мышц. При этом глубоким стабилизаторам, которые отвечают за поддержку позвоночника и суставов, совершенно не уделяют внимания.

Вместо восстановления человек получает: усиление боли, возрастание нагрузки на позвоночник и суставы, прогрессирование заболевания.

Если хотите узнать, какая физическая активность будет полезна именно вам, приходите на консультацию в наш центр.

Запись на прием доступна по телефону: +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53

Прием врача производится по записи. Прием платный.