Бег, как упражнение и мифы о нем

Большинство, как минимум раз в жизни выходили на утреннюю пробежку. Для кого-то бег превратился в неотъемлемую часть жизни, а для некоторых первый опыт стал последним. Если есть цель заняться бегом, то необходимо понимать, зачем нужен бег и какого результата хотите добиться. Вот 4 основных заблуждения, связанных с этим видом спорта:

1. Однажды будет легко. Даже у опытных бегунов иногда бывают неидеальные пробежки. Но это не является поводом отказываться от пробежки. Бег необходимо полюбить и в дождь, и в ветреную погоду. Умение преодолевать себя очень важно.

2. Беговая дорожка удобнее. Дорожка может быть альтернативой на случай непредвиденных обстоятельств, всегда занятия на открытом воздухе предпочтительнее. Бегать на свежем воздухе намного полезнее и комфортнее.

3. Бег помогает сбрасывать вес. После пробежки на длинные дистанции обычно просыпается сильное чувство голода. Если цель занятий бегом — похудение, то нужно хорошо понимать, что и когда нужно есть в тренировочные дни. Бег нужно использовать лишь как дополнительное средство для борьбы с лишним весом.

4. Бег — единственный вид спорта, который вам нужен. При беге одни и те же движения повторяются большое количество раз. Поэтому, работает только определенная группа мышц, а для здоровья нужно задействовать все.

Бег, несомненно, является хорошей физической нагрузкой, но для эффективных тренировок требуется приемнение комплекса упражнений. В случае сопутствующих заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачем, какий вид упражненйи будет предпочтительней.