Почему упражнения не работают?

К нам много приходит пациентов с жалобами, что упражнения в домашних условиях не всегда дают должный результат. Давайте сегодня сделаем "разбор полетов" и пройдемся по наиболее частым ошибкам.

1. Дыхание
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо освоить диафрагмальное дыхание. Иногда даже полезное упражнение при неверном дыхании может навредить.

2. Питьевой режим
Важно пить достаточное количество воды, как во время занятий, так и в течение дня. Летом потребность организма в жидкости возрастает.

3. Регулярность
При режиме занятий 1 - 2 раза в месяц не стоит рассчитывать на какой либо положительный результат. Занятия должны быть систематическими и регулярными.

4. Программа цели упражнений
Рекомендуется составлять программу упражнений после диагностики костно-мышечной системы и тестирования. Важно, чтобы упражнения были подобраны верно, отвечали целям программы, т.е. воздействовали на нужные группы мышц. И, немаловажно, правильно выполнять их технически.

Если остались вопросы или хотите получить индивидуальную программу - приглашаем в наш центр.

Запись на прием доступна по телефону: +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53
Прием врача производится по записи.
Прием платный.