5 фактов о суставах, которые вас удивят

Сегодня приведем ряд фактов о суставах, которые заставят вас по-другому взглянуть на свою активность и организм в целом.

1. Хрящ — это почти вода
Хрящевая ткань сустава - это маленький «водный матрас». Пористая структура держится, только если жидкость обновляется. А обновляется она при движении, с включением окружающих сустав мышц.

2. Хруст — это естественно и не всегда это плохой знак
Многие, если не каждый, прислушивался к хрусту в суставах. Как правило, это не опасно. Но есть нюанс: если щелчок сопровождается болью и/или ограничением движений, если хруст становится частым и сильным — это уже сигнал и стоит обратиться к врачу.

3. У ребер тоже есть суставы
Мы привыкли считать, что ребра – это жесткий каркас. Но они соединены с позвоночником маленькими реберно-позвоночными суставами. Благодаря им грудная клетка расширяется при каждом вдохе. Поэтому боль «под лопаткой» – это не всегда сердце, а мышечный спазм такого реберного сустава.

4. Суставы обновляются всю жизнь
Это наиболее оптимистичный факт. Хрящи изнашиваются, но процесс можно замедлить и даже остановить. Хрящевая ткань постоянно обновляет свои клетки, но только при условии движения и работы мышц, окружающих сустав. По этой причине все попытки лечить артрозы только таблетками обречены на провал.

5. Суставы любят холод больше, чем тепло
При болях в суставах, почему-то принято утеплять это место. Но если сустав припух и есть боль — тепло только усиливает воспалительные процессы. Если вы заметили, профессиональные спортивные медики всегда при ушибах, растяжениях, травмах используют охладитель. Лед работает, как анестезия: сужает сосуды, уменьшает отёк и «замораживает» боль.

Исследования давно доказали: правильные упражнения улучшают состояние хряща и эффективно убирают боль.