Преимущества пятиразового питания

Впереди предпраздничная неделя с корпоративами и проводами старого года. Самое время задуматься о питании, а вернее, о его рациональности. Сотрудники университета Восточной Финляндии выявили преимущества пятиразового питания для здоровья.

В исследовании участвовало 4 тысяч детей с момента их рождения и до достижения 16-летнего возраста. Было установлено, что те, кто придерживался пятиразового ежедневного питания, имели сниженный индекс массы тела. Даже наличие ожирения у родителей испытуемых не влияло на результат.

Оказалось, что сочетание завтрака, обеда и ужина с двумя "перекусами" в течение дня помогают сбросить вес. А вот пропуск одного из приемов пищи, в частности утреннего, может привести к обратному эффекту. Ученые уверены, что пищевые привычки являются важным фактором риска развития ожирения, и их влияние на вес во многом превосходит другие факторы.