Что разрушает костную ткань?

С возрастом костная ткань теряет прочность. Поэтому даже лёгкое падение может вызвать перелом, в зоне риска: бедро, запястье и позвоночник. Особенно это касается женщин после 50 лет и людей с малоподвижным образом жизни.

Что стоит за этой проблемой и как ее предотвратить? Давайте разбираться вместе.

1. Развитие остеопороза. Если мышцы слабые, то костная ткань теряет кальций (Ca), становясь пористой. Внешне остеопороз себя не проявляет, пока не произойдет перелом.

2. Боли – первый «звонок» проблемы. Болевые ощущения в поясничном, шейном отделах, суставах говорят о слабых мышцах и плохом питании костной ткани.

3. Сутулость и уменьшение роста. Это может быть одним из симптомов перелома позвоночника.

4. Продукты содержащие кальций (Са) – не решение проблемы. Кроме творога и кальция для укрепления костной ткани важны белки, витамин Д, магний (Mg) и регулярное движение. Без активных мышц Са не усваивается.

5. Мышцы – основа питания костной и хрящевой ткани. Именно мышцы служат проводником питательных веществ в костную ткань, без этого восстановление невозможно.