Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
kinezis-electrostal@yandex.ru

ЭЛКО / Новости

Залог долголетия

Хорошая сохранность двигательной функции ярко обнаруживается у долгожителей. Характерной их особенностью является возможность своевременно чередовать периоды физических нагрузок и отдыха, при начинающемся утомлении фактор торможения и прекращающего работу. Благодаря регулярным перерывам для отдыха на протяжении длительного времени обеспечивается устойчивая работоспособность.

Если этот подход больше подходит жителям (долгожителям) сельской местности – выполнение и чередование разнородных видов физических работ, то у жителей мегаполисов, желающих жить долго и без болезней, должны существовать свои приемы сохранения длительной работоспособности.

Считается, что лучшим средством является регулярное выполнение триады упражнений, включающих три «этажа» тела:
- пояс нижних конечностей (приседания),
- средний пояс туловища (упражнения на пресс),
- пояс верхних конечностей (отжимания).

Поочередно выполняя эти упражнения (по 5-10 повторений), занимающийся активизирует всю систему кровообращения (большой и малый круг) и при правильном (диафрагмальном) дыхании снимает нагрузку с сердца, улучшая эластичность сосудистой системы за счет последовательно сокращающихся и расслабляющихся мышц. Такая последовательность из нескольких упражнений, следующих друг за другом, называется серией. Минимальная серия – в нашем случае это «триада здоровья» – состоит из трех упражнений – приседания, отжимания, пресс.

Жить активно, без боли, лекарств и операций можно! Использовать в лечении только возможности своего организма поможет уникальная методика кинезитерапии.

АВТОРСКИЕ ПРАВА
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНЫ
Территориальное отделение Роспотребнадзора
г. Электросталь ул. Пушкина, д. 23
тел.: 8 (496) 576-83-27, 8 (800) 100-00-04

Управление здравоохранения
Администрации г. Электросталь

г. Электросталь ул. Мира, д. 12
тел.: 8 (496) 573-65-22
КОНТАКТЫ
Телефоны:
8 (496) 575-35-27,
8 (926) 818-58-53

kinezis-electrostal@yandex.ru

Московская обл.,
г. Электросталь, ул. Восточная, д. 6
 
Яндекс.Метрика