Чтобы утро было бодрым

Лето заканчивается, но несмотря на это, каждое утро должно быть бодрым и жизнерадостным. Делимся советами для утренней бодрости!
- Утро нового дня начинается с вечера. Стоит заранее спланировать и подготовить все необходимое, так можно избежать утренней суеты и поспать минут на 15 больше.
- Ложиться спать стоит вовремя. Не стоит пренебрегать сном.
- Для хорошего сна необходимо проветрить помещение.
- Просыпаться необходимо постепенно: после звонка будильника обязательно потянитесь и мягко разбудите мышцы, суставы и связки.
- Утренний завтрак необходимо начинать со стакана воды, это поможет запустить работу желудочно-кишечного тракта и восполнить дефицит жидкости.
- Утро стоит дополнить гимнастикой, пусть и самым простым комплексом упражнений, прилив сил и энергии не заставит себя долго ждать.
- Утренние обливания холодной водой не только взбодрят, но и повысят ваши защитные резервы.

Используйте наши советы и утро будет добрым!