Неявные причины отеков

К концу длительного рабочего дня многие замечают отечность конечностей: обувь становиться тесной, от манжет ноской остаются явные следы сдавливания; или с утра лицо имеет явные следы отечности. Как правило, это связывают с работой сердца и почек. Однако не все так прямолинейно, часто за отеками стоят причины, которые не связаны с работой указанных органов. Причем некоторые из них можно убрать без медицинских препаратов.

Вот те самые неявные причин отёков, о которых даже не подозревают:

1. Малоподвижный образ жизни
Мышцы работают как насос: гонят жидкость от ног к сердцу. Если работа связана с постоянным сидением за столом или за рулём, то мышцы ослаблены — лимфа «застаивается» и жидкость не уходит.

2. Зажаты мышцы
Спазм в мышцах поясничной зоны, шеи или грудного отдела приводит к сжатию крупных сосудов, в результате отток нарушен. Поверхностное дыхание

3. Поверхностное дыхание обеспечивает плохой отток жидкости
Диафрагма – один из мощных «насосов» в теле человека. Когда она не работает, отек обеспечен. Особенно это актуально для дам, которые часто любят ходить со втянутым животом, тем самым блокирую работу диафрагмы. Сделайте небольшой тест: вдохните носом, надувая живот, и выдох на Хаа-а-а, должно почувствоваться движение в животе. Это правильная динамика диафрагмы. И сравните с обычными дыхательными движениями.

4. Мало воды
Звучит нелогично: если мало пьёте, значит больше отечность. Но организм включает режим экономии: держит только он старую, отработанную воду, от которой, как раз и тяжелеют ноги и опухает лицо.

5. Постоянный стресс
К сожалению, негативные эмоции и чувство напряженности и тревоги также влияют на отечность. При нервозности повышается уровень кортизола. Этот гормон удерживает воду и провоцирует отёки.

6. Корсеты и тесная одежда
Облегающая одежда, жесткие пояса, неправильная осанка дают внешнее или внутреннее сдавление. При длительном сдавливании может ухудшить отток жидкости. Особенно, если затруднено движение грудной клетки и диафрагмы, в т.ч. из-за сутулости.

7. Слабые малые мышцы
О крупных мышцах мы хорошо знаем, даже их названия. Однако про малые мышцы в т.ч. про диафрагму, мышцы таза нет. Но именно они обеспечивают отток жидкости снизу вверх. Если они ослаблены, оттока нет.

Зачастую причин может быть несколько. Даже при проблемах с работой сердца и почек недостаток движения, слабые мышцы и стресс усиливают нагрузку на сердце и почки.

Если хотите понять истинную причину отеков и программу по улучшению – записывайтесь к нам на консультацию.

Запись на прием доступна по телефону: +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53

Прием врача производится по записи. Прием платный.