Как улучшить работу сердца?

Сердечно-сосудистая система является жизненно важной, от ее состояния зависит качество жизни человека. И всегда возникает вопрос: как улучшить работу сердечно-сосудистой системы? На помощь нам приходят упражнения. Необходимо активировать наше "периферическое сердце" – мышцы нижних конечностей.

При укреплении периферического сердца, уменьшается нагрузка на сердце: помогают обеспечивать кровоток снизу – вверх.

Делимся двумя простыми упражнениями, которые вы можете выполнять в домашних условиях.
1. Подъемы ног поочередно.
Положение лежа, ноги прямые, руки вдоль линии тела. Выполняется не менее 20 повторений. Поочередно поднимаете ноги не сгибая, носок натянут на себя. Выдох на Ха-аа-а! при подъеме ноги.
2. Приседания.
Приседания, как при посадке на стул до достижения угла в 90 градусов. Выполняется не менее 20 повторений. Руки на опоре. Стопы на ширине плеч, голень строго вертикально, чтобы колено не уходило вперед.

Если вы чувствуете подъем и желание совершенствовать свое тело, то вам стоит подобрать разнообразные варианты упражнений. Вам в этом помогут в нашем центре.

Подробности и запись на прием:
по тел.: +7 (496) 575-35-27 / +7 (926) 818-58-53
эл. почта: kinezis-electrostal@yandex.ru

Диагностическое обследование и пробное занятие платное.