Если ногу свело судорогой

Практически каждый сталкивался в своей жизни с судорогой, что является мышечным спазмом, т.е. непроизвольным судорожным сокращением мышц. Чаще всего сводит заднюю поверхность бедра. Неприятное явление, особенно, когда вы на отдыхе.

Приведем прием, с помощью которого можно быстро избавиться от спазма.

Когда свело бицепс бедра, необходимо сеть на пол или на ровную поверхность. Основная задача приема растянуть мышцу.

Выпрямляем ноги, носочки натянуты на себя, руками тянемся к носкам. Делаем длинный выдох на Ха-ааа! Растягиваем мышцу, затем разминаем: необходимо согнуть ногу и сделать самомассаж.

Это простое и эффективное упражнение всегда выручит вас.