Упражнение “Жим вверх” побеждает боль в области шеи

Болит шея. Обывательски это «продуло» или «защемило». Многие сталкивались с этим и именно так и думали. Но шея не болит просто так. Это слабость глубоких мышц, которые должны держать голову и позвоночник.

Когда они не работают, всё напряжение ложится на поверхностные мышцы, отсюда скованность, тяжесть и боль. Массаж в данном случае эффективен, но расслабит ненадолго, таблетка приглушит боль, но не вылечит.

Хватит терпеть боль! Укрепляем мышцы шеи и верхней части спины — они формирует поддержку для позвонков. Всего одно движение вместо таблеток.

Упражнение “Жим вверх” включает в работу эти глубокие мышцы и устраняет саму причину боли:
- Укрепляет мышцы шеи и верхней части спины — формирует поддержку для позвонков;
- Снимает зажимы и спазмы — расслабляет перегруженные мышцы;
- Улучшает кровоток и питание тканей — устраняет головокружения и боль от застоя;
- Возвращает подвижность шеи — помогает свободно поворачивать голову, уменьшает боль.

Когда в работу включаются мышцы, боль отступает.