Онемения рук и гаджеты

Случаются ли у вас боли или онемение в кистях? Такие ощущения нередко относят к шейному остеохондрозу. Однако есть ещё одна причина подобных симптомов - туннельная невропатия.
Когда мы сидим за смартфонами и компьютерами, то подразумевается, что мышцы не работают. Однако это не так, при нажатии клавиш или кнопок мышки или просмотре экрана смартфона - мышцы предплечий постоянно включаются. Однако это не упражнение равномерно укрепляющее мышечные волокна. Это движения, которые не способствуют здоровью.

Движения узконаправленные и стереотипные. Часть мышц подвержена чрезмерной нагрузке, а другая часть, наоборот, укорачивается и спазмируется.

Такие мышцы становятся причиной боли. Более того, они могут сдавливать, раздражать проходящие рядом с ними нервы. Это приводит к онемению, жжению, мурашкам и другим неприятным симптомам в предплечьях и кистях.

Такие проблемы могут возникать при любых других повторяющихся, стереотипных действиях. Как же предотвратить возникновения болей, ведь работу за компьютером не всегда возможно поменять. Ответ прост, давать своим мышцам здоровую нагрузку:

- Укреплять мышцы рук, кистей и предплечий.

- Соблюдать режим, делая перерывы в работе на гимнастику

- Дозировать физическую активность.