Опасные мифы. Упражнение «планка»

Фитнес, физкультура или кинезитерапия? Всё вроде бы связано с движением и оздоровлением, но на деле это абсолютно разные вещи.

В фитнесе весьма популярное упражнение «планка», когда человек принимает позу «упор лёжа», как в отжиманиях, но не делает жим, а замирает в статическом положении. На практике, часто после такого упражнения появляются:
- головная боль,
- дискомфорт в шее и пояснице,
- головокружение,
- сердцебиения и повышение давления.

Суть в том, что во время выполнения упражнения мышцы находятся в постоянном напряжении и отсутствуют необходимые в лечении фазы сокращения и расслабления.

Необходимо помнить:
1. Если есть заболевания сердца или сосудов, даже нескольких секунд будет достаточно, чтобы «взорвать» сердце и привести к гипертоническому кризу.
2. Если бывают головные боли, это значит, что мозг и так испытывает недостаток кислорода. А ведь «планка» по сути тоже даёт гипоксию (снижение кислорода) на период нахождения в статической позе.
3. Повышение внутрибрюшного давления и перенапряжение поверхностных мышц живота может привести к ухудшению проблем с кишечником и опущению внутренних органов.

Вывод очевиден: если есть проблемы со здоровьем, то необходим не фитнес и уж точно не «планка», а кинезитерапия. Требуется восстановление с помощью правильных упражнений, индивидуально подобранных врачом - кинезитерапевтом.

Использовать в лечении только возможности своего организма поможет методика кинезитерапии. Обращайтесь за консультацией в наш центр. Запись на прием доступна по телефону: +7 (496) 575-35-27    /   +7 (926) 818-58-53

Прием врача производится по записи. Прием платный.