Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
electrostal@bubnovsky.org

График работы:
с 9:00 до 21:00 ежедневно

ЭЛКО / Новости

Перенести жару: 7 шагов

Лето в самом разгаре и не за горами новая волна зноя. Жить в условиях зноя будет легче, если немного перекроить свой распорядок дня.

Вот 7 простых советов, как лучше это сделать.

1. В жару стоит вставать пораньше. И если в 6–7 утра на работе вас никто не ждет, то до наступления жары можно сделать часть домашних дел, что связана с физическим трудом (мытье полов, полив грядок, уборка двора и пр.).

2. На утро стоит перенести и прогулки и занятия спортом. Интенсивные физические упражнения жарким днем противопоказаны детям и людям преклонного возраста.

3. Завтрак в жаркий день лучше сделать основным приемом пищи. 

4. Рабочий день лучше построить так, чтобы в самые жаркие часы не пришлось выполнять самые ответственные дела – работоспособность в это время падает.

5. Перенести зной будет легче и если отказаться от традиционного мясного обеда в пользу нескольких легких перекусов каждые 3 часа – овощных, фруктовых или молочных. 

6. Детей лучше выводить на прогулку после 19–20 часов, Работы в огороде и по саду лучше перенести на это же время.

7. Ужинать врачи тоже советуют позже обычного, не налегая на белковую пищу.

Следуйте нашим советам, следите за своим здоровьем и консультируйтесь с врачом.

АВТОРСКИЕ ПРАВА
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНЫ
Территориальное отделение Роспотребнадзора
г. Электросталь ул. Пушкина, д. 23
тел.: 8 (496) 576-83-27, 8 (800) 100-00-04

Управление здравоохранения
Администрации г. Электросталь

г. Электросталь ул. Мира, д. 12
тел.: 8 (496) 573-65-22
КОНТАКТЫ
Телефоны:
8 (496) 575-35-27,
8 (926) 818-58-53

electrostal@bubnovsky.org

Московская обл.,
г. Электросталь, ул. Восточная, д. 6
 
Яндекс.Метрика