Помогает ли плавание в восстановлении суставов?

Плавание является универсальной реабилитационной процедурой. Это активность, которую не боятся рекомендовать врачи. Но так ли она полезна? И действительно ли восстанавливает?

Плавание, к сожалению, не выполняет декомпрессионную функцию. Это значит, что оно не позволяет растянуть суставные поверхности. Но и компрессию не создаёт, что является его плюсом.

Плавание представляет собой однообразную активность. Оно не может задействовать все необходимые для восстановления мышцы.

Люди, столкнувшиеся с проблемами в спине и суставах, любят плавать, потому что не ощущают боли в воде, нет компрессии. Однако, как только выходят из воды, боль возвращается, потому что восстанавливающий потенциал у плавания небольшой.

Плавание можно использовать в качестве дополнительной кардиоактивности. Однако это не панацея от боли в спине и суставов. Для здоровья костно-мышечной системы важно подключать разноплановые силовые и стретчинговые упражнения.