Потерянные килограммы возвращаются?

Практически любая диета, построенная на чрезмерных ограничениях, не решает проблему лишнего веса, как правило потерянные килограммы возвращаются. Также самолечение может привести к проблемам со здоровьем — депрессии, подагре и камням в желчном пузыре.

По словам врачей-диетологов клиники Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи любая из новомодных диет не учит главному — правильно питаться — и не дает возможности полноценно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Во время жесткой низкокалорийной диеты уходят лишняя жидкость и лишний жир, но при этом теряется мышечная масса. Это приводит к снижению энерготрат и скорости обменных процессов, так как мышцы расходуют больше калорий. И человек возвращается к прежнему питанию уже с замедленным обменом веществ. Поэтому набираются потерянные килограммы и добавляются новые.

Диетолог считает, что если человек хочет похудеть, то начинать нужно с наведения порядка в питании и ведении актовного образа жизни. Чаще всего причиной лишнего веса является избыточное питание и низкая физическая нагрузка.

Американские ученые из Университета Джорджии провели исследование, показавшее, что регулярное взвешивание помогает худеть или поддерживать вес. По мнению специалистов, в таком случае люди тщательнее следят за своим питанием и физическими нагрузками. Следите за своим весом, выполняйте регулярный комплекс упражнений, в том числе в спорт зале и будьте здоровы.