Предотвратить сердечный приступ

Сердечно-сосудистые заболевания стали серьезной проблемой для современного общества. Врачи и ученые уверены, что большинство сердечных приступов можно было бы предотвратить, если бы люди следили за своим здоровьем тщательнее.

Главной причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы являются вредные привычки.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя в 8 % случаев приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Алкоголь также повышает артериальное давление, а злоупотребление им может повлечь за собой гипертонию.

Курение

У человека, который курит, риск получить сердечный приступ увеличивается в 4 раза, по сравнению с человеком без этой вредной привычки.

Неправильное питание

Употребление продуктов с большим количеством животных жиров ведет к накоплению этих вредных веществ на стенках кровеносных сосудов и в жировых тканях. Лишний вес приводит к высокому артериальному давлению, а отложения на стенках сосудов — к образованию тромбов.

Малоподвижный образ жизни

Те люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют в два раза больший риск получить сердечный приступ, чем те, кто хотя бы раз в день делают зарядку. Регулярные и умеренные физические нагрузки — это лучшая тренировка для сердца.

Стрессовые ситуации

Стресс уже давно стал частью наших будней. 45 % людей попадают в стрессовые ситуации каждый день. Проблема в том, что большинство из нас берет всё близко к сердцу и это становится одной из причин развития проблем с сердечно-сосудистой системой.