Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
kinezis-electrostal@yandex.ru
Медицинская статистика сердечно-сосудистых заболеваний заставляет серьезно отнестить к профилактическим мероприятиям. И здесь возникает вопрос: могут ли помочь классические отжимания, приседания, упражнения на пресс?
Физическая активность благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, однако подходить надо с умом. Не стоит делайте эти упражнения ежедневно, целесообразно чередовать. Силовые упражнения достаточно выполнять 3 раз в неделю. В остальные дни уделите внимание другим техникам. Это могут быть: жимы, тяги с эспандером, занятия на антигравитационных многофункциональном тренажерах Бубновского.
Обязательно учитывайте состояние своего здоровья! Квалифицированную оценку состояния здоровья целесообразно получить у врача. Также рекомендуется вести дневник упражнений. Это позволит отслеживать результаты и постепенно развивать свои занятия.
Постепенно увеличивайте число подходов, контролируйте пульс и давление занятий: перед нагрузкой и после выполнения физических упражнений.
Правильно подобранная программа упражнений поможет восстановить здоровье и являться элементом профилактики. В этом вам поможет доктор-кинезитерапевт.