Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
kinezis-electrostal@yandex.ru
Сауна в последние годы стала для нас атрибутом повседневной жизни. И уже мало кто задумывается, что сауна обладает лечебным и терапевтическим свойствами, имеет и противопоказания, также рекомендуется посещать сауну после рекомендации врача.
В кинезитерапии водные процедуры и саунотерапия несут ответственную функцию при лечении заболеваний позвоночника и крупных суставов. С болями в спине обращаются, как правило, люди с высокой степенью зашлакованности и обширным списком сопутствующих заболеваний. Для очищения организма и расслабления уставших мышц используется эффект сауны или бани.
Обратимся к руководству по саунотерапии, что является показанием для ее применения?
"Показания: хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму; хронические ревматические заболевания вне обострения; нарушения периферического кровообращения, артериальная гипертония, гипотония; варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, нарушение функции яичников; хронические заболевания внутренних половых органов; беременность вплоть до родов; псориаз.
Противопоказания: острый инфаркт миокарда; злокачественная гипертензия; острый тромбофлебит; эпилепсия; острое воспалительное гинекологическое заболевание; острые экземы."
При посещении сауны (бани) следует знать, что пребывание в сауне делится на три основных периода.
1 период - адаптация, то есть пассивное нагревание тела в течении 3-7 минут до начала потоотделения, далее душ или отдых в простыне. При заболевании сердечно-сосудистой системы холодный душ или ванна с холодной водой принимаются сразу после выхода из парилки. При избыточном весе, но без патологии лучше отдохнуть в простыне 2-3 минуты, затем - холодный душ.
2 период - более интенсивное и глубокое прогревание организма, соответственно, более обильное потоотделение. Продолжительность процедуры до 10-12 минут и более длительная аппликация холодной воды на тело (душ, ванна или бассейн) - температура воды 6-10 °C.
3 период - плавный выход из гипер- и гипо- термического состояния, а именно, после приема холодной ванны, закутавшись в теплый сухой халат (широкое полотенце) - отдых с обильным чаепитием.
Любая тепловая процедура обязательно заканчивается обливанием холодной водой, желательно с головой. Помните, тепловая процедура - длительная, холодовая - кратковременная. Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он может выдержать. А большую разницу температур выдерживают только здоровые клетки тела. Больные же клетки, например воспаленные, резкой смены температур не выдерживают и самоуничтожаются.