Скованность шеи. Каковы причины?

Скованность шейного отдела (чувство «деревянных» мышц) необратимо приводит к ограничениям в движении, а также становиться источником боли. Несомненно, травмы, длительные статические нагрузки (сидячие позы) при работе за компьютером не проходят бесследно, все это служит причиной скованности и боли. Однако перечень причин гораздо шире. Давайте разбираться вместе:

1. Слабые мышцы шеи. Одна из основных причин. Даже при небольшой нагрузке мышцы начинают быстро уставать. В дальнейшем страдает кровоток и питание мышц.

2. Проблема с плечевыми суставами. При появлении боли или ограничении движения в плече, в дальнейшем возникнет боль и в области шеи. Зачастую боли в области шеи приводят к боли в руках.

3. Нарушение осанки. Сколиозы, сутулости и ряд других нарушений осанки отражаются на мышцах спины. Устранение нарушений осанки – процесс долговременный, но предотвратить боли возможно, восстановив тонус мышц.

4. Нарушение техники выполнения упражнений. Неумелое выполнение техники упражнений, нарушение осевого вытяжения тела может приводить к отсутствую эффекта от выполнения упражнений и к болевым ощущениям.

5. Неверно подобранный комплекс упражнений. Если упражнения выполняются без учета физического состояния организма, то польза от них минимальна. Кроме этого опасен акцент только на один вид упражнений, например, только на силовых.

6. Стрессовое состояние. Длительное нахождение организма человека в состояние стресса создает излишнее напряжение в мышцах. Эмоциональное состояние передается и на мышцы.

Надеемся, данная информация поможет вам избежать чувства скованности и боли.