Творог полезен в борьбе с осенней хандрой и для мужского здоровья — эксперт

Об удивительных свойствах творога рассказал профессор (МГМУ) имени Сеченова, гастроэнтеролог Алексей Буеверов.

Есть данные о том, что творог за счет содержания микроэлементов может позитивно влиять на мужское здоровье. Также есть исследования демонстрирующие, что творог при регулярном употреблении повышает настроение, анонсировал профессор. Он подчеркнул, что творог богат питательными веществами, белками и жирами, в меньшей степени — углеводами. Особенно важен содержащийся в нем кальций —основной строитель костной ткани.

Врач рекомендовал выбирать творог 5 % и 9 % и совсем отказаться от творожков и творожных масс. От обезжиренных молочных продуктов больше вреда, чем пользы. Во-первых, если человек недополучает жир, то у него перестраивается жировой обмен, и он начинает жир откладывать. Во-вторых, обезжиренные продукты имеют плохой вкус, пресный. Поэтому производитель добавляет сахар и сахарозаменители. А это может, при условии генетической предрасположенности, вызвать развитие диабета — уточнил врач.

Съедать следует не более 200 граммов продукта в день из-за его калорийности.

Источник: ИД «Сфера»