Упражнения доктора Бубновского для шеи от головной боли

У человека в шейной части позвоночного столба пульсируют сосуды, которые питают головной мозг. В верхней части расположен продолговатый мозг, который отвечает за дыхание и сердце.

Признаки боли возникают при раздражении нервного окончания позвоночного столба.

Зачастую причиной головной боли, по меннию доктора Ббуновского С.М., является недостаток кислорода в крови, питающей головной мозг. При малой работе мышц снижается скорость кровотока и получается гипоксия.

Для насыщения крови кислородом необходимо размять мышцы, которые и дадут организму насытить кровь кислородом.

Перво наперво, необходимо размяться: развезти лопатки, сделав это на выдохе, размять пальцы; упражнения неолбходимо выполнять неспеша и на выдохе. Затем можно сесть на край стула и не опуская подбородка попытаться дотянуться рукой до своих носок ступней, колено при этом не сгинаем. Все упражнения выполнять на выдохе, это будет способствовать скорейшему выводу углекислого газа из крови. 

Если энтузиазм еще не улетучился и позволяет обстановка, можно опереться на край дивана и отжаться несколько раз. Мышцы плечевого пояса качаютя кровь в шейный отдел, а затем кровь поступает в головной мозг. Если физическая подготовка не позволяет выполнить упражнение от дивана, можно отжаться от стены, главное выполнять упражнения на выдохе.