Контакты:
+7 (496) 575-35-27
+7 (926) 818-58-53
kinezis-electrostal@yandex.ru

ЭЛКО / Новости

Упражнения, которые вредны для позвоночника

Очевидным фактом является утверждение: движение – есть сила и здоровье. Однако стоит понимать, что не все движения благотворно влияют состояние опорно-двигательного аппарата. Все движения, связанные с ударами, вибрацией, с резким смещением оси тела будут давать большую нагрузку на позвоночник. И здесь важны 3 фактора:

Насколько выражена эта нагрузка?

К примеру, бег, прыжки, езда на велосипеде и т.д. тоже сопровождаются ударами, вибрацией. 

Насколько эластичны и сильны мышцы?

Если уже чувствуется болью в спине, мышцы ослаблены, то ни о каких прыжках, беге и речи быть не может, требуется укрепление мышечного корсета. При здоровых, сильных мышцах спортивные нагрузки переносятся хорошо и не приводят к травме.

Каковы дополнительные условия?

Не только позвоночник выполняет роль амортизатора при движениях. Если существуют проблемы со стопами, с суставами ног, позвоночник тоже будет испытывать ощутимую нагрузку. К слову, по этой же причине, бег по земле или специальному покрытию гораздо полезнее бега по асфальту.

Важно оценивать состояние своей мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Провести квалифицированную миофасциальную диагностику лучше, обратившить к квалифицированному специалисту – врачу кинезитерапевту. 

АВТОРСКИЕ ПРАВА
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНЫ
Территориальное отделение Роспотребнадзора
г. Электросталь ул. Пушкина, д. 23
тел.: 8 (496) 576-83-27, 8 (800) 100-00-04

Управление здравоохранения
Администрации г. Электросталь

г. Электросталь ул. Мира, д. 12
тел.: 8 (496) 573-65-22
КОНТАКТЫ
Телефоны:
8 (496) 575-35-27,
8 (926) 818-58-53

kinezis-electrostal@yandex.ru

Московская обл.,
г. Электросталь, ул. Восточная, д. 6
 
Яндекс.Метрика