Утренние занятия. Мифы и реальность.

Бытует мнение о вреде утренних упражнений. Действительно ли занятия с утра вредны? И какое время дня в таком случае идеально для упражнений. Давайте разбираться вместе.

Противники утренних занятий говоря о вреде, обычно ссылается на то, что якобы утром организм ещё не готов к физическим нагрузкам после сна. Однако этому нет никаких научных доказательств, это является мифом.

Занятия по утрам хороши тем, что их реже пропускают, они встраиваются ежедневный моцион. Утром проще настроиться на занятия, чем после насыщенного рабочего дня. К тому же вечерние дела и мероприятия часто заставляют откладывать упражнения на потом. В итоге занятия становятся нерегулярными и не приносят результатов.

При определении оптимального времени для занятий важно учитывать внутренние биологические часы. Если человек по типу «сова» и вечером открывается второе дыхание, здесь заниматься вечером будет оптимальным.

По сути не имеет значения, в какие часы тренироваться. Важно, делать это регулярно.