Витаминная поддержка организма: мифы и реальность

В осенний сезон и нестабильную погоду в зимний период возрастает вероятность возникновения простудных заболеваний: ОРВИ, бронхиты, пневмонии… В целях повышения иммунитета рекомендуется прием витаминов, благо предложение витаминов и витаминных комплексов достаточно большое.

На первый взгляд, ничего плохого в приеме витаминов нет, однако все не так однозначно.

Витамины не могут заменить сбалансированное питание. Для крепкого иммунитета необходимы не только витамины.

Избыток витаминов (гипервитаминоз) не менее опасен, чем их дефицит. Многие препараты представляют собой комплексы витаминов, зачастую в довольно большой дозировке. Поэтому их применение может вызвать гипервитаминоз.

Витаминные препараты могут также вызвать аллергию. Поскольку помимо полезного вещества, содержат различные добавки. Обычно, приему витаминных препаратов должна предшествовать медицинская диагностика, необходимо сдать анализы. На практике ведь этого никто не делает. Поэтому невозможно сразу правильно подобрать, какие витамины нужны и в каком количестве.

Однако возникает вопрос, как укрепить иммунитет?

Иммунными центрами организма человека являются красный костный мозг и лимфатические органы, которые находятся внутри мышечной системы. Поэтому, когда выполняются физические упражнения, это естественным образом способствует укреплению иммунитета. Кроме этого укреплению иммунитета способствуют закаливания, стабильный питьевой режим и отказ от вредных привычек. А в качестве источников витаминов лучше использовать их природные носители: фрукты, овощи, мед, варенье.

Будьте здоровы и следите за своим здоровье, особенно в зимний период.